06.05.2024

Как вернуть себе память и внимание? Брейн-фитнес.

😓 Концентрация внимания находится в тесной связке с памятью. Проблемы с памятью, как правило, берут начало в нарушении концентрации, так как нельзя хорошо запомнить то, на чём не сфокусировался. 

👀 Именно поэтому многие упражнения брейн-фитнеса часто сочетают в себе тренировку обоих этих когнитивных навыков. С помощью таких заданий можно быстро прогнать сонливость, зарядиться энергией и настроиться на работу. 

🎯 Брейн-фитнес или майнд-фитнес — это упражнения, направленные на улучшение когнитивных способностей человека. В качестве источников таких упражнений выступают, например, игры-головоломки, математические примеры, тесты, иные геймифицированные задачи, некоторые более сложные подходы основанные на технологиях биологической обратной связи.

Попробуйте уложиться в отведённое время и почувствовать, насколько взбодрился мозг.

1. Ячейки с фруктами
Смотрите внимательно 1 минуту на картинку ниже. Запомните, что и в каком порядке на ней изображено.

А теперь вспомните, не подсматривая, какие изображения были на месте пропусков. Все ли ячейки удалось запомнить?


 2. Графический пример
Разгадайте значение тыквы, кошки и шляпы и решите последний пример. Важно: не записывайте получившиеся промежуточные значения, держите их в памяти.


3. Задание по картинке
Внимательно рассмотрите изображение за 45 секунд. Постарайтесь запомнить как можно больше деталей.

А теперь ответьте на 5 вопросов по изображению. Старайтесь не подсматривать, а давать ответы, опираясь на память.

❓ На небе были звёзды, луна или месяц?

❓ Сколько печных труб выпускали дым?

❓ Какого цвета дом стоял у правого края?

❓ Сколько фонарных столбов было на улице?

❓ Какого цвета дом стоял у левого края?

Вернитесь к картинке и проверьте себя. На сколько вопросов вы сумели дать правильные ответы?

👍 Ну как, получилось выполнить задания, уложившись в отведённое время? Регулярно тренируя внимание такими простыми и быстрыми упражнениями, вы быстро заметите, что уже не ощущаете такой усталости после рабочего дня! 

Информацию подготовила И.А.Потапова, по материалам сети-интернет

Количество показов: 128